Was ist Yoga?

 

Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Weisheitslehre und im Westen vor allem als körperliche Übung, dem Hatha-Yoga, bekannt.

 

Yoga heißt Einheit, Verbindung, Harmonie.
Das Zusammenspiel von Körper Geist und Seele und bezieht so alle Ebenen des Menschen mit ein.

Dieses ganzheitliche Gesundheits-System von verschiedenen Asanas (Körperübungen), Meditation, und Pranayama (Atemtechniken) führt zu mehr Vitalität, Entspannung, innerem Gleichgewicht und Ausgeglichenheit. Die Asanas (Körperübungen) kräftigen den Körper und machen ihn flexibel.
Durch die Pranayamas (Atemübungen) bleibt die Konzentration im hier und jetzt und der Geist wird ruhig.


Die Vorteile von Yoga

 

Yoga  stärkt das Immunsystem und unterstützt dadurch die Erhaltung der Gesundheit und ist gut zur Vorsorge
Bei Krankheiten kann Yoga zur Heilung beitragen
Das Körpergefühl wird verbessert
Man wird flexibler und beweglicher
Verspannungen lösen sich
Die Energie und körperliche Leistungsfähigkeit werden gesteigert
Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert
Die psychische und mentale Entwicklung führt zu mehr Gelassenheit, gibt Selbstvertrauen, und wirkt Stress entgegen
Der Schlaf wird besser
Yoga hilft auch deine Fähigkeiten zu erweitern und verbessert die Koordination

 

Yoga ist kein Wettbewerb, so kann jeder nach seinen eigenen Bedürfnissen die Yoga-Übungen ausführen. Es gibt sowohl leichte entspannende Übungen, als auch herausfordernde Übungen.

 

Für wen ist Yoga

 

Yoga ist für jeden geeignet, gleich welchen Alters und Konstitution. Yoga ist bis ins hohe Alter erlern- und durchführbar und kann auf jeden einzelnen angepasst werden, sollten Einschränkungen vorliegen.

 

Was benötige ich

 

Bequeme Kleidung in der du dich gut dehnen kannst.
Es stehen genügend Matten und evtl. Hilfsmittel zur Verfügung, selbstverständlich kann man sich auch seine eigene Matte mitbringen. Auch ein Platz zum Umkleiden ist vorhanden. Und für Tee ist immer gesorgt.